Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 mars 2016
|
62,6 kg
Tappat hittills: 4,4 kg.
Kvarvarande: 7,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1367 kcal
|
Fett: 89,46g | Prot: 81,71g | Kolh.: 36,68g.
Frukost: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Marília Queijo Prato (Lanche), Nestlé Creme de Leite (Lata). Lunch: Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Abobrinha Refogada, Carne de Vaca do Filé Mignon (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Ovo Frito, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Berinjela com Queijo e Molho de Tomate. Middag: Queijo Gouda, Nestlé Creme de Leite (Lata). Snacks/Annat: Cachaça, Vida Boa Semente de Abóbora Torrada, Agtal Amendoim Salgadinho sem Pele, Tomates Cereja. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
 Kommentarer
Pesando diariamente até hoje, mas agora só pesarei 1 x por semana. As minhas medidas serão meu norte...vou com calma até minha meta !
12 mar 16 av medlem: denisesilveira
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
denisesilveira 's vikthistorik
|