Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 mars 2016
|
93,4 kg
Tappat hittills: 2,6 kg.
Kvarvarande: 13,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2017 kcal
|
Fett: 78,77g | Prot: 153,12g | Kolh.: 180,49g.
Frukost: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Лента Овсяные Хлопья, Льняное Масло, 365 Дней Мед Цветочный, Кофе. Lunch: Вареное Яйцо, Подсолнечное Масло, Гречка, Куриное Филе. Middag: Подсолнечное Масло, Гречка, Куриное Филе, Яйцо (Целое). Snacks/Annat: Простоквашино Творог 2%. mer...
|
|
2668 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
inzhektor 's vikthistorik
|