Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 mars 2016
|
90,8 kg
Tappat hittills: 19,2 kg.
Kvarvarande: 10,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2169 kcal
|
Fett: 69,14g | Prot: 68,86g | Kolh.: 332,34g.
Frukost: Inner Armour Hard Masa Gainer ( Proteína ), Santa Clara Leche Deslactosada Light, Kellogg's Extra Sabor Chocolate. Lunch: Helado de Fresa, Agua de Jamaica, Fisher Boy Filetes de Pescado, Macarrones con Queso Crema, Consomé de Pollo. Middag: Donas Azucaradas o Glaseadas, Donas Azucaradas o Glaseadas. Snacks/Annat: Vitaminas Minerales y Luteina Kirkland, Similares Simicreatina. mer...
|
|
3141 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 1 timme och 5 minuter, Vila - 14 timmar och 55 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,2 kg per vecka
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
israel.ipad 's vikthistorik
|