Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 mars 2016
|
81,2 kg
Tappat hittills: 13,1 kg.
Kvarvarande: 6,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1513 kcal
|
Fett: 75,30g | Prot: 123,69g | Kolh.: 82,44g.
Frukost: Pork Loin (Whole, Lean Only). Lunch: Kona Grill Miso Soup Bowl, Yellowtail Sashimi, Tuna Sashimi, Salmon Sashimi, Sushiya Spicy Crab Roll. Middag: Taco or Tostada with Chicken, Cheese, Lettuce, Tomato and Salsa, Taco or Tostada with Beef, Cheese and Lettuce. Snacks/Annat: Good Sense Roasted & Salted Pumpkin Seeds. mer...
|
|
2361 kcal
|
Träning:
Körning - 40 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Sömn - 7 timmar, Vila - 8 timmar och 20 minuter. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Cjsutherland 's vikthistorik
|