Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 mars 2016
|
79,9 kg
Tappat hittills: 25,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1876 kcal
|
Fett: 60,62g | Prot: 89,89g | Kolh.: 218,70g.
Frukost: Aveia, Leite Integral. Lunch: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Tomates, Brócolis, Cenouras (Congelado), Repolho, Brahma Cerveja Zero, Camarão no Forno ou Grelhado, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Middag: Nestlé Gelato Cioccolato Nero, Pizza de Pepperoni (36 cm), Pizza Marguerita. Snacks/Annat: Elegê Iogurte de Morango, Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate, Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo Mini. mer...
|
|
2123 kcal
|
Träning:
Stående - 2 timmar, Sömn - 7 timmar, Vila - 15 timmar. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
dricdolphin 's vikthistorik
|