Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 mars 2016
|
113,3 kg
Tappat hittills: 2,8 kg.
Kvarvarande: 28,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3200 kcal
|
Fett: 97,06g | Prot: 131,77g | Kolh.: 433,68g.
Frukost: Aldi Forellenfilets, Rote Zwiebeln, Gurke (mit Schale), Tomaten, Bellasan Vitareform, Kürbiskernbrötchen. Lunch: Leberkässemmel. Middag: Weizenbrötchen, Chili Con Carne, Aldi Pikanter Fleischsalat, Linessa Light Gourmet-Rohschinken, Lätta Margarine, Kürbiskernbrötchen. Snacks/Annat: Haribo Phantasia, Rum, Coca-Cola Coca-Cola, Erdinger Alkoholfrei (Flasche), Teilchen, Kaffee mit Milch. mer...
|
|
3174 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 35 minuter, Sömn - 7 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 55 minuter, Körning - 1 timme. mer...
|
Ökar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|