Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 mars 2016
|
93,8 kg
Tappat hittills: 2,2 kg.
Kvarvarande: 13,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2558 kcal
|
Fett: 73,26g | Prot: 218,24g | Kolh.: 257,26g.
Frukost: Сахар, Творожные Кексы, Яблоко, Кофе, Nesquik Какао, 365 Дней Мед Цветочный, Льняное Масло, Лента Овсяные Хлопья, Яйцо, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Lunch: Вареное Яйцо, Кофе, Батон, Куриное Филе, Гречка, Гороховый Суп. Middag: Куриное Филе, Яйцо (Целое), Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Snacks/Annat: Простоквашино Творог 2%. mer...
|
|
2802 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
inzhektor 's vikthistorik
|