Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 mars 2016
|
89,2 kg
Tappat hittills: 2,8 kg.
Kvarvarande: 9,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1907 kcal
|
Fett: 89,29g | Prot: 69,70g | Kolh.: 208,71g.
Frukost: Чай, Хлеб, Сыр Российский, Колбаса Докторская. Lunch: Fit Musli Батончик Мюсли Тропический, Ehrmann Йогурт Эрмигурт, Простой Йогурт. Middag: Апельсин, Овсяные Блинчики, Чай с Сахаром, Сыр Российский, Бутерброд с Маслом. Snacks/Annat: Зефир в Шоколаде, Сельдь Соленая, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Чай. mer...
|
|
3249 kcal
|
Träning:
Sex - 30 minuter, Matlagning - 1 timme, Diska - 30 minuter, Städning - 15 minuter, работа в приемно-диагностическом отделении - 8 timmar, Sömn - 5 timmar, Vila - 6 timmar och 15 minuter, Skrivbordsarbete - 2 timmar, Duscha - 30 minuter. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|