Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 mars 2016
|
74,4 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2501 kcal
|
Fett: 93,33g | Prot: 81,87g | Kolh.: 305,08g.
Frukost: Water, Artisan Stone-Milled Rye Loaf, Spread made with Yogurt, Egg, International Delight Irish Creme Coffee Creamer, Coffee, Great Value All Natural Apple Sauce (No Sugar Added), Sun-Maid California Golden Raisins, Quaker 100% Whole Grain Oatmeal. Lunch: Fresh & Easy Papaya, Dandy Celery Sticks, Kirkland Signature Boneless Skinless Chicken Thighs, Campbell's Cream of Chicken Soup, Peas and Carrots (Frozen), milk 1%, Corn, Low Sodium Boiled Potato (without Peel, Fat Not Added in Cooking, Canned), Parmigiano Reggiano Cheese, Polska Kielbasa (2 oz), White Beans (Mature Seeds, Canned), Young Green Onions, Cooked Kale (from Fresh), Reduced Sodium Chicken Broth (Canned), Water. Middag: French's Green Bean Casserole, Thai Kitchen Chicken Pad Thai, Cuties Clementines, Honey Roasted Almonds, Water. Snacks/Annat: Lay's Barbecue Potato Chips, Milk Chocolate Candies, Newtons 100% Whole Grain Cookies, Beringer White Zinfandel. mer...
|
|
2458 kcal
|
Träning:
Simning (Måttlig) - 1 minut, Bastu - 1 minut, Matlagning - 20 minuter, Titta på TV - 5 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 15 minuter, Spela Musik - 1 minut, Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 1 minut, Styrketräning (Måttlig) - 1 minut, Körning - 1 timme och 30 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 minut, Träningsmaskin (Måttlig) - 1 minut, Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 1 minut, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 15 minuter, Sömn - 9 timmar, Skrivbordsarbete - 1 minut, Hushållsarbete - 15 minuter, Stående - 15 minuter, Yoga - 1 minut, Vila - 7 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Larry Schw 's vikthistorik
|