Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 oktober 2011
|
68,5 kg
Tappat hittills: 13,2 kg.
Kvarvarande: 5,0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 oktober 2011:
|
1710 kcal
|
Fett: 56,57g | Prot: 83,61g | Kolh.: 227,02g.
Frukost: D-Lights Turkey Sausage, Egg White and Cheese Breakfast Sandwich. Lunch: Garden Spinach Herb Tortilla Wraps, Deli Fresh Mesquite Smoked Shaved Turkey Breast, Almonds, Baby Carrots, Fat Free Ranch Dressing, Crumbled Feta Cheese with Basil & Sundried Tomato, 98% Fat Free Deli Thin Oven Roasted Turkey Breast, Mixed Salad Greens, Asparagus. Middag: Green String Beans, 99% Fat Free Boneless Skinless Chicken Breasts, Plain Baked Potato. Snacks/Annat: White Cake with Icing (Home Recipe or Purchased), Almonds, Wasabi & Soy Sauce. mer...
|
|
2329 kcal
|
Träning:
Badminton - 1 timme, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 1 timme, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 23 minuter, Vila - 13 timmar och 37 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|