Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 mars 2016
|
78 kg
Tappat hittills: 13 kg.
Kvarvarande: 6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1165 kcal
|
Fett: 44,26g | Prot: 66,71g | Kolh.: 128,97g.
Frukost: Molico Leite Desnatado, Polenghi Requeijão Light, Pão Integral. Lunch: Repolho Verde Cozido, Alface Americana, Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Brócolis. Middag: Berinjela Cozida, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Alface Americana, Repolho Verde Cozido. Snacks/Annat: Brigadeiro, Lacta Chocolate Ao Leite, Panco Bolacha Maria, Caqui, Levittá Barra de Sementes Gergelim e Chia. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|