Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 mars 2016
|
93,1 kg
Tappat hittills: 20,9 kg.
Kvarvarande: 8,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1832 kcal
|
Fett: 63,22g | Prot: 68,21g | Kolh.: 251,94g.
Frukost: Honig, Wasa Vollkorn, Gut & Günstig Frische Vollmilch 3,5%, Milbona Creme Fraiche 30%, Haferkleie, Haferflocken. Lunch: Weintrauben, Rote Zwiebeln, Milfina Schmand, Kidneybohnen (Dose), Bonduelle Weiße Bohnen, Kartoffeln, Rindergulasch. Middag: Chiquita Banane, Edamer, Fladenbrot, Hengstenberg Himbeeressig, Vita D'or Distelöl, Andechser Natur Bio Kefir Mild, Schafskäse, Gurke (mit Schale), Rispentomaten, Gemüsebrühe, Grüne Brechbohnen, Weißkohl, Möhren, Knollensellerie. Snacks/Annat: Käsekuchen. mer...
|
|
2463 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
helmutfreiwald 's vikthistorik
|