Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 mars 2016
|
100,1 kg
Tappat hittills: 3,9 kg.
Kvarvarande: 16,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2889 kcal
|
Fett: 108,69g | Prot: 155,14g | Kolh.: 315,54g.
Frukost: Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Gurke (Geschält), Aldi Putenbrustfilet, Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Cocktailtomaten, REWE Avocado, Spitzpaprika, Arla Kaergarden Balance Gesalzen, Milram Frühlings Quark Leicht, Harry Weizenmischbrot, Korn Mühle Mehrkornbrötchen (70g). Lunch: Dr. Oetker Ristorante Pizza Pepperoni-Salame. Middag: Hauchfein Delikatess Salami, Gut & Günstig Bierschinken, Arla Kaergarden Balance Gesalzen, Aldi Kasslerbraten, Abraham Original Schwarzwälder Schinken, REWE Bäcker Brötchen. Snacks/Annat: WellMix Protein Riegel Schoko-Cookie. mer...
|
|
3843 kcal
|
Träning:
Gym - 20 minuter, Crosstrainer - 35 minuter, Arbete (Jobb) - 8 timmar, Vila - 9 timmar och 5 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|