Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 mars 2016
|
101,2 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 5,9 kg.
Kosten följs: 100%.
|
|
2435 kcal
|
Fett: 96,68g | Prot: 291,86g | Kolh.: 100,57g.
Frukost: Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Oatmeal, Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla. Lunch: Broccoli, Sweet Potato, Outback Steakhouse Ribeye (10 oz). Middag: Skinless Chicken Breast, Chicken Thigh (Skin Eaten), Chicken Leg. Snacks/Annat: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate, Pure Protein Dark Chocolate Coconut High Protein Bar. mer...
|
|
3207 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
PlanoMike 's vikthistorik
|