Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 mars 2016
|
73,7 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: 100%.
|
|
2775 kcal
|
Fett: 81,63g | Prot: 226,60g | Kolh.: 269,87g.
Frukost: Milbona Leite Meio Gordo sem Lactose, Nutella Nutella, Master Crumble Mixed Fruit Muesli, Nestum Nestum Mel Cereiais Integrais, Área Viva Sementes de Sesamo, Nestlé Bolero. Lunch: Continente Esparguete, Sal, Alface de Folha Verde, Bife ou Costeleta de Porco. Snacks/Annat: Nutella Nutella, Seara Farinha de Aveia, Win Nutrition Nutri Whey Chocolate, Master Crumble Mixed Fruit Muesli, Win Nutrition Nutri Whey Chocolate, Win Nutrition Nutri Whey Chocolate, Tangerina, Win Nutrition Nutri Whey Chocolate. mer...
|
|
2824 kcal
|
Träning:
correr - 34 minuter, Arbete (Jobb) - 8 timmar, Vila - 7 timmar och 26 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
josecarlos09 's vikthistorik
|