Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 mars 2016
|
78,7 kg
Tappat hittills: 14,3 kg.
Kvarvarande: 0,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1994 kcal
|
Fett: 64,63g | Prot: 121,57g | Kolh.: 228,10g.
Frukost: Hacendado Chopped Pork, Don Simón Disfruta Piña, Hacendado Mermelada de Fresa, Pan Blanco. Lunch: Danone Flan de Vainilla, Pan Blanco, Naranjas, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Caladero Bacalao Estilo Pil-Pil. Middag: Hacendado Helado de Galleta, Hacendado Muesli Crujiente, Hacendado Cremoso Natural Edulcorado, Pan Blanco, Jamón Serrano, Huevo Frito. Snacks/Annat: Pavofrio Pechuga de Pavo, Hacendado Yogur Bifidus Desnatado Fresa Cereales, Leche en Polvo Desnatada, Impact Whey Protein. mer...
|
|
2991 kcal
|
Träning:
Sittande - 10 timmar, Springa - 11 Km/H - 30 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 45 minuter, Vila - 4 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
[KaMiKaZe] 's vikthistorik
|