Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 mars 2016
|
77,7 kg
Tappat hittills: 24,3 kg.
Kvarvarande: 1,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2684 kcal
|
Fett: 96,51g | Prot: 121,31g | Kolh.: 340,96g.
Frukost: Café, Auchan Lait Demi-Écrémé, Bonne Maman Confiture de Châtaignes, Pain Complet, Moelleux au Chocolat. Lunch: Haricots Verts, Baguette, Fromage Brie, Pomme, Pommes de Terre (Chair sans Peau, sans Sel, Bouillies), Boeuf Haché (95% de Maigre / 5% de Matières Grasses), Fromage Bleu ou Roquefort. Middag: Picard Spaghetti à la Bolognaise. Snacks/Annat: Raisins Secs, Pain Complet, Candia Le Lait Demi-Écrémé, Nestlé Chocapic. mer...
|
|
2464 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|