Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 mars 2016
|
78 kg
Tappat hittills: 5,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2625 kcal
|
Fett: 62,73g | Prot: 275,30g | Kolh.: 247,47g.
Frukost: Claras de Huevo Líquidas Pasteurizadas, Manzana Golden, Avena, Plátano, Similares Simi Complex. Lunch: Aguacate, Farmacias Similares Simi Sport, Costco gold standard 100% whey protein, Pechugas de Pollo (o Cocidas), Coliflor Cocida (sin Grasa Añadida en la Cocina), Brócoli, San Juan Claras de Huevo Líquidas Pasteurizadas, Dolores Atún en Agua. Middag: Guayaba, Bachoco Filete de Pechuga Mariposa, Maxilu Granola Maxinola, Alpura Yogur Natural sin Azúcar, D'Gari Gelatina Light, Pepino. mer...
|
|
2385 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 15 minuter, Elliptisk Maskin - 20 minuter, Cykling - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 5 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Andreas9929 's vikthistorik
|