Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 mars 2016
|
89 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1373 kcal
|
Fett: 66,26g | Prot: 74,33g | Kolh.: 128,26g.
Frukost: Колбаса Докторская, Сыр Российский, Ашан Хлеб Бородино, Несквик Какао. Lunch: Колбаса Докторская, Щи Кислые, Ашан Хлеб Бородино, Чай. Middag: Сыр Российский, Ашан Хлеб Бородино, Простой Йогурт. Snacks/Annat: Блинни Бон Блинчики с Вишней, Фрутилад С Апельсином и Брусникой, Камшат Котлеты Рыбные из Сазана, Хортекс Брокколи Смесь, Чай. mer...
|
|
3637 kcal
|
Träning:
Stryka - 30 minuter, Städning - 40 minuter, Diska - 15 minuter, Duscha - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 2 timmar, Sömn - 3 timmar, Vila - 7 timmar och 25 minuter, Gå - 30 minuter, Vandring - 30 minuter, Matlagning - 40 minuter, работа в приемно-диагностическом отделении - 8 timmar. mer...
|
Ökar 6,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|