Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 mars 2016
|
74,8 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 4,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1901 kcal
|
Fett: 70,99g | Prot: 189,51g | Kolh.: 138,33g.
Frukost: Optimum Nutrition Amino Energy, Coffee, Egg Beaters All Natural Egg Whites, Oakdell Extra Large Eggs, Food For Life Baking Company Ezekiel 4:9 Sprouted 100% Whole Grain Bread. Lunch: Saratoga Olive Oil Strawberry Balsamic Vinegar, Kirkland Signature Whole Fancy Cashews, Calavo Avocado, Kirkland Signature Boneless Skinless Chicken Breasts, Earthbound Farm Organic Spring Mix. Middag: Steamed Rice, Cub Foods Ground Beef (93% Lean / 7% Fat). Snacks/Annat: Optimum Nutrition Gold Standard Natural 100% Whey, Quest Mint Chocolate Chunk, Jif To Go Natural Peanut Butter, Kirkland Signature Nonfat Plain Greek Yogurt. mer...
|
|
2373 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|