Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 mars 2016
|
75,5 kg
Tappat hittills: 4,5 kg.
Kvarvarande: 7,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
977 kcal
|
Fett: 45,45g | Prot: 50,72g | Kolh.: 97,79g.
Frukost: Café Brasileiro Café, Requeijão, Bistex Bolacha Integral. Lunch: Melancia, Alface, Empanado de Berinjela, Escarola Refogada, Contra-filé. Middag: Tomates, Fatias de Presunto Deli, Tachão Bananada com Canela. Snacks/Annat: Jasmine Linhaça Dourada em Grãos, Iogurte Natural (Leite Integral), Matte Leão Chá Matte Natural, Camil Mini Biscoitos de Arroz Integral, Banana Nanica. mer...
|
|
2117 kcal
|
Träning:
Situps - 10 minuter, Helkroppsvibration - 10 minuter, Elliptisk Maskin - 10 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
analuisa.ede 's vikthistorik
|