|
Took a long vacation in February and only ran a couple of times and ate freely. Gained back some weight but will start dieting and exercising again.
|
84,6 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 9,8 kg.
Kosten följs: Dåligt.
|
|
1677 kcal
|
Fett: 66,46g | Prot: 116,21g | Kolh.: 150,31g.
Frukost: Chicken Thigh, Oatmeal, Coffee with Cream and Sugar, Toasted White Bread, Egg White. Lunch: Sahm Yook Black Sesame Soy Drink, Egg White, Mozzarella Cheese, Kraft Light Mayonnaise, Whole Wheat Bread. Middag: Broccoli, Sea Bass. Snacks/Annat: Orange, America's Choice Natural Walnuts. mer...
|
|
2980 kcal
|
Träning:
Löpband - 45 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Sittande - 10 timmar och 15 minuter, Vila - 4 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ihappyman 's vikthistorik
|