|
33 mins 52 sec! 5k Marathon- finished 110 of 419- feeling pretty Damn proud! Oh and stiff ;)
|
76,8 kg
Tappat hittills: 25,2 kg.
Kvarvarande: 17,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 oktober 2011:
|
1404 kcal
|
Fett: 49,59g | Prot: 85,57g | Kolh.: 150,80g.
Frukost: butter, jam, Fried Egg, English Muffin. Lunch: teriyaki, White Rice (Long-Grain, Cooked), green peper, snow peas, onion, mushrooms, carrots, Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi), Chicken (Skin Not Eaten). Middag: cheese, jam, Whole Wheat Bread, Cooked Egg White. Snacks/Annat: Coffee (1 Cream, 1 Sugar) (Medium). mer...
|
|
3589 kcal
|
Träning:
Körning - 1 timme, Hushållsarbete - 1 timme och 10 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme och 15 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 2 timmar och 1 minut, Springa - 14.5 Km/H - 34 minuter. mer...
|
Tappar 5,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
NewSarah! 's vikthistorik
|