|
Another loss. I guess I'm doing something right.
|
110,7 kg
Tappat hittills: 14,1 kg.
Kvarvarande: 10,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1629 kcal
|
Fett: 34,31g | Prot: 92,30g | Kolh.: 239,36g.
Frukost: Dannon Light & Fit Yogurt - Strawberry (Container), Pure Protein 100% Whey Protein - Vanilla Cream, Coffee, Bananas. Lunch: Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Tanimura & Antle Romaine Lettuce, Spinach, L'oven Fresh Hearty 12 Grain Bread, American Cheese, Millville Chewy Granola Bars - Chocolate Chip, Red Delicious Apples, Mayonnaise. Middag: Contessa Sesame Chicken Stir-Fry with Rice. Snacks/Annat: Apples, Cheerios. mer...
|
|
4125 kcal
|
Träning:
Situps - 15 minuter, Cykling - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 5 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 20 minuter, Stretching (Yoga) - 15 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 4 timmar och 40 minuter, Läsning - 1 timme, Sittande - 2 timmar, Matlagning - 1 timme, Körning - 1 timme. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|