Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 mars 2016
|
89,8 kg
Tappat hittills: 26,8 kg.
Kvarvarande: 10,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1926 kcal
|
Fett: 79,56g | Prot: 149,83g | Kolh.: 167,31g.
Frukost: Tangerine, Whole Foods Market Stevia, Wawona Daybreak Blend, Dave's Killer Bread 21 Whole Grains & Seeds, Polaner Raspberry Jelly, Kirkland Signature Natural Creamy Peanut Butter, Kirkland Signature Fish Oil Omega 3, Cellucor Cor-Performance Whey Peanut Butter Marshmallow. Lunch: Kiolbassa Beef Smoked Sausage, Hashed Brown Potatoes, Kodiak Cakes Power Cakes, Scrambled Egg. Middag: Fresh & Easy Seafood Cocktail Sauce, Butter, Great Value Frozen Broccoli Florets, Kroger Frozen Cauliflower, Baked or Broiled Salmon, Quest White Chocolate Raspberry Protein Bar. Snacks/Annat: Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla, Cellucor Cor-Performance Whey Peanut Butter Marshmallow, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). mer...
|
|
2733 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Matlagning - 30 minuter, Titta på TV - 1 timme, Läsning - 4 timmar, Vila - 8 timmar, Sömn - 10 timmar. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|