Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 mars 2016
|
77,2 kg
Tappat hittills: 24,8 kg.
Kvarvarande: 1,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2227 kcal
|
Fett: 53,44g | Prot: 133,77g | Kolh.: 315,36g.
Frukost: Pain Complet, Café Expresso, Lidl Lait Écrémé, Auchan Huile de Noix, Puget Huile d'olive Vierge Extra, Oeuf. Lunch: Oranges, Poires, Endives Braisées, Épinard, Auchan Filet de Merlu Blanc. Middag: Oranges, Pomme, Pommes de Terre (Chair sans Peau, sans Sel, Bouillies), Haricots Verts, Boeuf Haché (95% de Maigre / 5% de Matières Grasses). Snacks/Annat: Café au Lait, Casino Semoule de Blé Moyenne, Casino Filets de Maquereaux au Naturel. mer...
|
|
3214 kcal
|
Träning:
Cykling - 10 minuter, Styrketräning - 30 minuter, Situps - 20 minuter, stepper elliptique - 40 minuter, Vila - 14 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|