Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 mars 2016
|
94,5 kg
Tappat hittills: 1,5 kg.
Kvarvarande: 14,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1743 kcal
|
Fett: 40,69g | Prot: 175,16g | Kolh.: 166,41g.
Frukost: 365 Дней Мед Цветочный, Льняное Масло, Лента Овсяные Хлопья, Кофе, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Lunch: Грейпфрут (Розовый и Красный), Вареное Яйцо, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Каждый День Паста Томатная, Белый Рис, Куриное Филе. Middag: Вареное Яйцо, J7 Сок Томатный, Ананас, Куриное Филе. Snacks/Annat: Простоквашино Творог 2%. mer...
|
|
2699 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
inzhektor 's vikthistorik
|