Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 mars 2016
|
100,5 kg
Tappat hittills: 3,5 kg.
Kvarvarande: 16,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2487 kcal
|
Fett: 126,29g | Prot: 214,46g | Kolh.: 121,23g.
Frukost: Alpenmark Emmentaler, Cocktailtomaten, Maredo Zwiebeln, Traubensaft, Spitzpaprika, Landvogt Eier Freilandhaltung, Rapsöl. Lunch: Purland Minutensteak Vom Schwein, Aldi Bio Sommergemüse. Middag: Wasa Delicate Rounds Sesame & Sea Salt, Rapsöl, Aldi Original Griechischer Feta, Gurke (Geschält), Cocktailtomaten, Zwiebeln, Spitzpaprika. Snacks/Annat: Milbona Quark 20%, ESN Tasty Whey. mer...
|
|
3345 kcal
|
Träning:
Gym - 1 timme och 30 minuter, Crosstrainer - 10 minuter, Vila - 14 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|