Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 mars 2016
|
74,7 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: 100%.
|
|
3063 kcal
|
Fett: 117,04g | Prot: 178,99g | Kolh.: 308,66g.
Frukost: Nestlé Bolero, Nestlé Ricoré, Crownfield Finos Flocos de Aveia, Área Viva Sementes de Sesamo, Milbona Leite Meio Gordo sem Lactose, Mister Choc Manteiga de Amendoim sem Pedaços. Lunch: Clara de Ovo Cozida, Sopa de Legumes, Continente Cogumelos Salteados, Alho Picado, Salsa, Azeite. Middag: Café Expresso, Clara de Ovo, Azeite, Cogumelos Laminados. Snacks/Annat: Clara de Ovo Cozida, Folar, Mister Choc Manteiga de Amendoim sem Pedaços, Carcaça ou Pão de Viena (com Fermento), Carcaça ou Pão de Viena (com Fermento), Mister Choc Manteiga de Amendoim sem Pedaços, Mister Choc Manteiga de Amendoim sem Pedaços, Carcaça ou Pão de Viena (com Fermento), Carcaça ou Pão de Viena (com Fermento), Clara de Ovo Cozida, Royal Gelatina Sabor Limão, Win Nutrition Nutri Whey Chocolate, Win Nutrition Nutri Whey Chocolate. mer...
|
|
2251 kcal
|
Träning:
caminhada - 1 timme och 6 minuter, Musculaçao - 1 timme och 2 minuter, Vila - 13 timmar och 52 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
josecarlos09 's vikthistorik
|