Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 mars 2016
|
95,1 kg
Tappat hittills: 0,9 kg.
Kvarvarande: 15,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2728 kcal
|
Fett: 102,59g | Prot: 211,02g | Kolh.: 244,88g.
Frukost: Банан, Агрокомплекс Ветчина Куриная, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Лента Овсяные Хлопья, 365 Дней Мед Цветочный, Льняное Масло, Кофе, Яйцо, Nesquik Какао. Lunch: Кофе с Сахаром, Faberlic Суп со Шпинатом, Гречка, Шницель Куриный. Middag: Брокколи Тушеные, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Куриное Филе. Snacks/Annat: Простоквашино Творог 5%. mer...
|
|
2816 kcal
|
Träning:
Cirkelträning - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
inzhektor 's vikthistorik
|