Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 mars 2016
|
72,8 kg
Tappat hittills: 9,2 kg.
Kvarvarande: 2,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1758 kcal
|
Fett: 18,48g | Prot: 214,41g | Kolh.: 155,90g.
Frukost: Champ Muscle Protein 90 Shake Vanille, REWE Beste Wahl Entrahmte H-Milch 0,3% Fett, Leinsamen Schapfen, Gut & Günstig Sauerkirschen Entsteint Gezuckert, Gut&Günstig Joghurt Mild 0,1% Fett. Lunch: Stollenwerk Kartoffeln, Asia Spezialitäten Wok Gemüse, Asia Spezialitäten Wok Gemüse, Hähnchenbrustfilet. Middag: Gut&Günstig Joghurt Mild 0,1% Fett, Gut & Günstig Sauerkirschen Entsteint Gezuckert. mer...
|
|
3165 kcal
|
Träning:
Spazieren - 1 timme, Gym - 1 timme och 15 minuter, Springa - 11 Km/H - 59 minuter, Vila - 12 timmar och 46 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|