Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 oktober 2011
|
78,5 kg
Tappat hittills: 23,6 kg.
Kvarvarande: 19,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 oktober 2011:
|
1455 kcal
|
Fett: 39,98g | Prot: 76,71g | Kolh.: 196,97g.
Frukost: Shrimp Tempura, California Roll, Red Dragon Roll. Middag: teriyaki, White Rice (Long-Grain, Cooked), green peper, snow peas, onion, mushrooms, carrots, Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi), Chicken (Skin Not Eaten). Snacks/Annat: banana, Coffee (1 Cream, 1 Sugar) (Medium). mer...
|
|
3499 kcal
|
Träning:
Körning - 1 timme, Hushållsarbete - 1 timme och 30 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 7 timmar och 30 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 4 timmar, Springa - 10 Km/H - 35 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 25 minuter. mer...
|
Ökar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
NewSarah! 's vikthistorik
|