Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 mars 2016
|
80,9 kg
Tappat hittills: 22,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2581 kcal
|
Fett: 108,81g | Prot: 181,06g | Kolh.: 207,94g.
Frukost: Rosinen, Milch 1,5%, Banane, Kölln Haferflocken. Lunch: Äpfel, Grafschafter Sonnenblumenvollkornbrot (56g), Gekochtes Ei, Milfina Butter, Harzer Harzer Käse, Aldi Kochschinken. Middag: Dolce Gusto Café Au Lait, Olivenöl, Aldi Weißkrautsalat, Popp Gurkensalat mit Joghurtdressing, Salami, Gekochtes Ei, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Snacks/Annat: Zucchini, Kaufland Gouda Light, Ei, Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Schweinekoteletts (Obere Lende, ohne Knochen, Nur mager), Mammut Formel 90 Protein Vanille. mer...
|
|
2710 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 30 minuter, Arbete (Jobb) - 3 timmar, Sittande - 3 timmar, Stående - 1 timme, Vila - 8 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,3 kg per vecka
|
|
|