|
Урааа! Вес пошел вниз )))))
|
77 kg
Tappat hittills: 5 kg.
Kvarvarande: 20 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1286 kcal
|
Fett: 48,46g | Prot: 44,66g | Kolh.: 172,27g.
Frukost: Зеленый Чай, Ячневая Каша на Молоке, Сушки. Lunch: Сыр Российский, Вафли, Чай. Middag: Вафли, Зеленый Чай, Борщ, Гречка с Мясом. Snacks/Annat: Сушки, Зеленый Чай, Сосиски Молочные, Гречка с Мясом. mer...
|
|
2482 kcal
|
Träning:
Hopprep - 10 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 1 timme, Cykling - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|