|
Up a bit but nothing significant. Really happy it is Friday – been a long week.
Be Happy.
|
114,4 kg
Tappat hittills: 24,4 kg.
Kvarvarande: 35,0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 oktober 2011:
|
1265 kcal
|
Fett: 65,88g | Prot: 127,67g | Kolh.: 34,27g.
Frukost: Heavy Whipping Cream, Chocolate Protein Shake, Coffee. Lunch: Classic Yellow Mustard, broccoli, new york strip. Middag: Cumin, Green Cabbage, Lettuce, Lime Juice, Onions, Beef Inside Skirt Steak (Trimmed to 1/4" Fat), Grilled Chicken (Skin Not Eaten). Snacks/Annat: Day Break Cranberry Almond Bar, Stringsters String Cheese. mer...
|
|
4238 kcal
|
Träning:
Cykling (Snabb) - 24 Km/H - 33 minuter, Körning - 20 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 20 minuter, Skrivbordsarbete - 10 timmar, Vila - 5 timmar och 15 minuter, Sömn - 7 timmar och 27 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 5 minuter. mer...
|
Ökar 2,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|