Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 mars 2016
|
61,8 kg
Tappat hittills: 1,7 kg.
Kvarvarande: 1,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1818 kcal
|
Fett: 44,90g | Prot: 151,27g | Kolh.: 207,16g.
Frukost: Вдохновение Шоколад Классический, Варенье из Смородины, Щелковохлеб Хлеб Столичный, Вкусные Консервы Тунец Натуральный, Геркулес Овсяные Хлопья, Чернослив, На здоровье Молоко 0,5%. Lunch: Домик в деревне Сметана 20%, Борщ Украинский, Фасоль Стручковая, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Гречка Отварная, Сыр Российский. Middag: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Snacks/Annat: Рот Фронт Карамель Барбарис, Белая Мука, Яйцо, Творог (Обезжиренный), Апельсин. mer...
|
|
1879 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 20 minuter, Simning (Måttlig) - 20 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 4 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 5 minuter, Vila - 14 timmar och 11 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 9,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|