Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 mars 2016
|
76,6 kg
Tappat hittills: 3,4 kg.
Kvarvarande: 8,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1119 kcal
|
Fett: 59,53g | Prot: 66,83g | Kolh.: 82,51g.
Frukost: Aurora Requeijão Cremoso, Panco Biscoito Salgado Integral, Café com Leite Integral. Lunch: Clight Suco, Subway Tomate, Alface de Folha Verde, Bisteca de Porco Grelhada, Coxa de Frango, Empanado de Berinjela, Repolho. Middag: Tomates, Pamplona Presunto Fatiado, Sadia Salaminho. Snacks/Annat: Café Brasileiro Café, Jasmine Linhaça Dourada em Grãos, Iogurte Natural de Leite Integral, Camil Mini Biscoitos de Arroz Integral, Banana Nanica. mer...
|
|
2194 kcal
|
Träning:
Situps - 10 minuter, Helkroppsvibration - 10 minuter, Elliptisk Maskin - 15 minuter, Vila - 15 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
analuisa.ede 's vikthistorik
|