Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 mars 2016
|
90 kg
Tappat hittills: 3,7 kg.
Kvarvarande: 12,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1249 kcal
|
Fett: 42,47g | Prot: 103,78g | Kolh.: 115,37g.
Frukost: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Peanut Butter. Lunch: Korea Hae Dop Bab, White Rice. Middag: Herr's Jalapeno Kettle Cooked Potato Chips, Pepper Jack Cheese, Beef Eye Of Round (Trimmed to 1/8" Fat, Choice Grade), Green Leaf Lettuce, Red Tomatoes, Black Beans (Canned), Simplot white flour tortillas. Snacks/Annat: Starbucks Iced Caffe Latte (Tall). mer...
|
|
2975 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 5 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 13 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 40 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 24 minuter, Vila - 14 timmar och 38 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 9,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|