Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 mars 2016
|
90,0 kg
Tappat hittills: 2,9 kg.
Kvarvarande: 25,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1139 kcal
|
Fett: 43,12g | Prot: 93,32g | Kolh.: 66,82g.
Frukost: Kind Healthy Grains Maple Walnut Clusters with Chia & Quinoa, Fage Total 2% Greek Yogurt, My Essentials Non-Dairy Coffee Creamer. Lunch: Butterball Smoked Turkey Breast, Cheddar Cheese, Pepper Jack Cheese, Snak Club Raw Almonds. Middag: Spinach (Chopped or Leaf, Frozen), Perdue Boneless Skinless Chicken Breast Tenderloins. Snacks/Annat: Gewurztraminer Wine, Oranges. mer...
|
|
2833 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 20 minuter, Undervisning - 4 timmar, Skrivbordsarbete - 4 timmar, Vila - 7 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
mollyallen1982 's vikthistorik
|