|
Just 5 days of exercising some self control and weight is melting off again...just have to make this permanent lifestyle.
|
63,2 kg
Tappat hittills: 3,9 kg.
Kvarvarande: 8,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 februari 2016:
|
1485 kcal
|
Fett: 78,94g | Prot: 77,28g | Kolh.: 124,77g.
Frukost: Bananas, Water, Herbalife Herbal Tea Concentrate - Lemon, Papayas. Lunch: Puerto Rican Style Codfish Fritter (Bacalaito), Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Chicken Thigh Meat (Broilers or Fryers, Roasted, Cooked), Chicken Leg Meat (Broilers or Fryers, Roasted, Cooked). Middag: Hulled Sunflower Seeds, Bob's Red Mill Flaxseed Meal, Peanuts, Herbalife Nutritional Shake Mix - Wild Berry, Lasco Lasoy Lactose Free Soy Beverage, Water, Herbalife Herbal Tea Concentrate - Lemon. Snacks/Annat: Banana Chips, Celestial Seasonings Peppermint Tea, Water, Instant Coffee (made from Powdered), Water. mer...
|
|
1882 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Vila - 7 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
kls_toujour 's vikthistorik
|