Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 februari 2016
|
63,3 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 6,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 februari 2016:
|
1349 kcal
|
Fett: 25,15g | Prot: 100,08g | Kolh.: 161,18g.
Frukost: Mlekara Subotica Сербская Брынза, Тысяча Озер Сыр Легкий 15% в Нарезке, Бурже Хлеб Цельнозерновой Немецкий, Мёд, Банан, Ясно Солнышко Каша Овсяная. Lunch: Del Monte Тунец Кусочками в Собственном Соку, Окей Фасоль Стручковая, Фасоль Стручковая, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Barilla Макароны. Middag: Омлет или Яичница с Овощами. Snacks/Annat: Ого Отруби Пшеничные, Мёд, Простоквашино Творог 2%, Ого Отруби Пшеничные, Простоквашино Творог 2%, Мёд, Груша. mer...
|
|
2218 kcal
|
Träning:
Кардио - 1 timme, Vila - 2 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar, Sittande - 10 timmar, Sömn - 9 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
|
Valeriashhh 's vikthistorik
|