Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 februari 2016
|
79,7 kg
Tappat hittills: 11,5 kg.
Kvarvarande: 14,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 februari 2016:
|
2020 kcal
|
Fett: 54,69g | Prot: 194,40g | Kolh.: 153,97g.
Frukost: Вареное Яйцо, Гарнец Льняная Мука, Домик в деревне Молоко 1,5%, Кофе, Геркулес Овсяные Хлопья, Овсяные Отруби. Lunch: Shirataki Спагетти Ширатаки, Мидии, Оливковое Масло, Помидорка 100% Томатная Паста, Цветная Капуста, Мясо Индейки (Вареное, Жареное). Middag: Просто Азбука Творог Обезжиренный, Вареное Яйцо, Гарнец Льняная Мука, Банан. Snacks/Annat: Вино Красное Сухое, Орехи Кешью, Арахисовое Масло, Gaspari Nutrition Myofusion, Соевый Соус, Макфа Гречневые Макароны. mer...
|
|
2227 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 20 minuter, Elliptisk Maskin - 15 minuter, Vila - 15 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|