|
Die Nachtschicht Woche ist Gsd um! Ab nächster Woche geht es wieder ins eingemachte!
|
101 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 17 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 februari 2016:
|
2023 kcal
|
Fett: 76,91g | Prot: 193,61g | Kolh.: 140,96g.
Frukost: Kopfsalat, Gurke (Geschält), Cocktailtomaten, Arla Kaergarden Balance Gesalzen, Landvogt Eier Freilandhaltung, Thunfisch in Öl (Konserviert), Aldi Brötchen. Lunch: REWE Weiße Bohnen, Karotten, Gut Ponholz Falsches Filet Vom Rind, Rapsöl, Zwiebeln. Middag: Griechischer Salat, Champignons Frisch, Rapsöl, Gut Ponholz Falsches Filet Vom Rind. mer...
|
|
3229 kcal
|
Träning:
Gym - 1 timme och 15 minuter, Crosstrainer - 10 minuter, Vila - 14 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|