|
Замечание: если не есть вечером после работы дома, то на утро вставать легче и пробуждаться легче. Вывод: нужно есть перед выездом домой на работе в часов в 17
|
84,7 kg
Tappat hittills: 5,1 kg.
Kvarvarande: 24,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 februari 2016:
|
851 kcal
|
Fett: 38,10g | Prot: 32,68g | Kolh.: 87,38g.
Frukost: Холодный Кофе со Сливками и Сахаром. Lunch: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Ашан Самса с Мясом. Middag: Салат Айсберг, Огурец (с Кожурой), Белый Хлеб, Нарезанная Ветчина (Обычная, Ок. 11% Жира). Snacks/Annat: Ашан Самса с Мясом. mer...
|
|
2650 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 8 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Sittande - 4 timmar, Vila - 3 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 17,9 kg per vecka
|
 Kommentarer
Привет! Тоже самое заметила. В 5 поужинать самое оно, в 6 уже не то - утром ощущения тяжелее. Хотя и в 7 поесть не мешает фруктов)))
29 feb 16 av medlem: kotopulya
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
senatova.n 's vikthistorik
|