|
600ккал вчера-завтрак чай;обед15:00(индейка&салат из огурца помидора70грамм проростков овса,без масла&соли!очень сбалансированный по бжу обед);ужин21:00мандарин,киви,чай... Знаю,поздно,немного срыв,но поела ровно столько,чтоб перестало быть плохо и больше старалась притупить голод водой а не едой! утром отвес 1 кг ровно и я уже с 46,8 стала 45,8 ;-)))
|
45,8 kg
Tappat hittills: 1,2 kg.
Kvarvarande: 5,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 26 februari 2016:
|
1615 kcal
|
Fett: 64,62g | Prot: 53,59g | Kolh.: 223,04g.
Frukost: Яйцо (Целое), Магнит Апельсин, Ашан Проростки Семян Гречки. Lunch: Грабли Блинчик с Творогом, Березники Печенье Кокосовое. Middag: Киви, Магнит Банан, Gold Food Финики Сушеные, Овсяная Каша на Воде, Каждый День Семечки Подсолнечника. mer...
|
|
1140 kcal
|
Träning:
Spela Musik - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|