Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 februari 2016
|
83,4 kg
Tappat hittills: 9,6 kg.
Kvarvarande: 3,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 februari 2016:
|
3564 kcal
|
Fett: 135,21g | Prot: 203,27g | Kolh.: 403,57g.
Frukost: Mococa Leite Desnatado, São Braz Granola. Lunch: Charge Chocolate, Chokito Chokito, Sadia Coxa e Sobrecoxa de Frango, Lasanha com Carne, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Morangos, Peras, Mamão, Maçã, Kiwi. Middag: Nutrella Pão Supreme 100% Integral, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Scala Queijo Prato. Snacks/Annat: Cenouras, Nature Valley Granola Crocante, Bauducco Amanteigado Banana e Canela, La Serenisima Leite em Pó Desnatado. mer...
|
|
3109 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 1 timme och 20 minuter, Vila - 17 timmar och 40 minuter, Sömn - 5 timmar. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
luciano_leonel 's vikthistorik
|