Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 februari 2016
|
77,3 kg
Tappat hittills: 24,7 kg.
Kvarvarande: 1,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 februari 2016:
|
2475 kcal
|
Fett: 80,73g | Prot: 165,98g | Kolh.: 266,95g.
Frukost: Paul Pain Au Chocolat, Huile d'Olive, Evernat Pain Complet aux 3 Céréales, Lidl Lait Écrémé, Oeuf. Lunch: Auchan Yaourt aux Fruits avec Morceaux, Casino Filets de Maquereaux au Naturel, Pêche Océan Filet de Colin d'alaska, Vergers Gourmands Compote Pomme Fraise, Banane, Carottes Cuites, Pommes de Terre (Chair sans Peau, sans Sel, Bouillies). Middag: Huile de Tournesol, Tomates, Oignons, Auchan Yaourt Nature, Amandes, Escalope de Poulet, Riz Basmati (Cuit). Snacks/Annat: Casino Thon au Naturel. mer...
|
|
3763 kcal
|
Träning:
Körning - 2 timmar och 30 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Löpband - 20 minuter, Crosstrainer - 1 timme, Styrketräning - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 2 timmar och 50 minuter, Situps - 20 minuter. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|