Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 februari 2016
|
73 kg
Tappat hittills: 5 kg.
Kvarvarande: 14 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 februari 2016:
|
1161 kcal
|
Fett: 36,79g | Prot: 83,15g | Kolh.: 128,31g.
Frukost: Кофе с Молоком, Сыр Российский, Ветчина Индейки, Хлеб "Полезный" Целая Жизнь, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Брюссельская Капуста, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Перловая Каша. Middag: Диетическая Творожная Запеканка, Яичный Омлет, Зеленая Фасоль (Замороженная). Snacks/Annat: Мёд, Банан, Творог 5%. mer...
|
|
2047 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lilechka_ 's vikthistorik
|