Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 februari 2016
|
61,9 kg
Tappat hittills: 15,2 kg.
Kvarvarande: 61,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 februari 2016:
|
1637 kcal
|
Fett: 54,72g | Prot: 92,06g | Kolh.: 188,07g.
Lunch: homemade pastrami sandwich, Trader Joe's Reduced Guilt Pita Chips - Sea Salt. Middag: Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Green Giant Steamed Mixed Vegetables (Frozen), White Rice (Medium-Grain, Cooked). Snacks/Annat: Aloha Gourmet Iso Peanut, Trader Joes Cruspy cookies filled with belgian chocolate, Trader Joe's Kona Coffee Shortbread Cookies, Jack Link's Premium Cuts Original Beef Jerky. mer...
|
|
2272 kcal
|
Träning:
Cardiac Rehab - 54 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 14 minuter, Vila - 14 timmar och 52 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 3,2 kg per vecka
|
|
|