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Depuis samedi, j ai explosé ma vqr et sans faire du sport, retour a la normale depuis hier soir.
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77 kg
Tappat hittills: 25 kg.
Kvarvarande: 1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 24 februari 2016:
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2350 kcal
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Fett: 111,34g | Prot: 118,16g | Kolh.: 232,99g.
Frukost: Amandes, Moelleux au Chocolat, Auchan Lait Écrémé, Café. Lunch: Tomates, Chou-Fleur, Géant Vert Asperges Blanches, Leader Price Chocolat Noir 85%, Isla Délice Steaks Hachés 100% Bœuf, Spaghetti Bolognaise, Pomme, Oranges. Middag: Mortadelle, La Vache qui rit Toastinette, Pain Complet, Soupe de Légumes, Pêche Océan Filet de Colin d'alaska. Snacks/Annat: Moelleux au Chocolat, Café, Leader Price Chocolat Noir 85%, Casino Thon au Naturel. mer...
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3226 kcal
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Träning:
Situps - 20 minuter, Styrketräning - 1 timme, Rodd - 10 minuter, Körning - 2 timmar och 30 minuter, Skrivbordsarbete - 9 timmar, Sömn - 6 timmar, Vila - 5 timmar. mer...
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Tappar 2,8 kg per vecka
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